声枯れ、風邪をひいて無理に声を出していると、、声が出なくなる

また、声枯れをしているので。

どこかで無理をしたのだと、反省しています。

特に夜中の２時に家族がシャワーを浴びる音に起きて、なかなか眠れなかったのはつらかったけど。

他にもやるべき事や予定が色々とあり、知らず知らずのうちに無理をしていたのだと思います。

睡眠を8時間は取れるように、予定ややる事を断捨離して、健康な毎日を送りたいです。

今回の反省を生かして。